Kohlsuppendiät: Schnell abnehmen mit Kohlsuppe

7 Tage „magische“ Kohlsuppe

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Was bringt die Kohlsuppendiät?

Mit Kohlsuppe, auch „Krautsuppe“ genannt, kann man in kurzer Zeit schnell abnehmen. Von sogar 5 bis 8 Kilogramm die man damit in nur einer Woche abnehmen kann, ist vielerorts zu lesen. Was macht die Krautsuppendiät zu einer Blitz-Diät?

Was bewirkt die Kohlsuppendiät?

Manche vermuten bei der Krautsuppendiät einen Fatburner-Effekt, weil Kohl schwer verdaulich ist und bei seiner Verdauung mehr Kalorien verbrennen sollen, als es dem Körper zuträgt. Sicher ist jedenfalls, dass die Kohlsuppe sehr kalorienarm ist und zumindest hieraus einen Turbo-Effekt für das Abnehmen gewinnt.

Wie funktioniert die Krautsuppendiät? Wie lange dauert sie? Was ist ihr Vorteil?

Die Magic Soup Diät, wie ihr ursprünglicher Name in den USA war, wird als einwöchige Kur zum Abnehmen durchgeführt. Sie ist nicht als dauerhafter Ernährungsplan geeignet, dazu wäre sie viel zu einseitig. Die Magic Soup Diät ist vielmehr darauf angelegt, in möglichst kurzer Zeit viel und schnell abzunehmen. Darin liegt ihr Vorteil.

Was kann oder darf man bei einer Krautsuppendiät essen?

Wie der Name schon sagt, gibt es hauptsächlich Suppe mit Weißkraut / Weißkohl als Hauptbestandteil und Beimischungen von Karotten, Tomaten, Sellerie und Zwiebeln. Wer mag, kann sie mit Paprika und Chili etwas pikanter machen, wobei Chili nachgesagt wird, dass es die Fettverbrennung anheizen soll.

Wo gibt es Koch-Rezepte für Kohlsuppe?

Rezepte für Kohlsuppe finden sich überreich im Internet. Da sie aber außer zum Abnehmen auch zur guten alten Hausmannkost gehört, werden sie sich ihre Rezepte zudem in fast allen Basis-Kochbüchern finden.

Wie ordnet sich die Kohlsuppendiät unter den anderen Abnehm-Konzepten ein?

Abnehmen mit der Krautsuppendiät kann man beinahe schon als Fasten bezeichnen. Kohlsuppe enthält kaum Fett, kaum Eiweiß und nur wenig Kohlenhydrate. Reich ist sie dagegen an Mineralstoffen, je nach Würzung auch an Salz und natürlich an Wasser (Suppe!), das man ja gerade während Diäten sowieso besonders reichlich zu sich nehmen sollte.

Da bei den Krautsuppendiät alle maßgeblichen Kalorienträgerarten reduziert sind, ergibt sich daraus ein forcierter Diät-Effekt, der sie zur Blitz-Diät für das Abnehmen macht.

Wie mache ich eine Kohlsuppendiät? Wie sieht der Diätplan aus?

Um es vorweg zu nehmen. Es gibt zahlreiche Varianten der Krautsuppendiät. Sie unterscheiden sich vor allem darin, was und in welchem Umfang zusätzlich zur Kohlsuppe gegessen werden darf. Vor allem in der zweiten Hälfte der Diät sind eiweißreiche Ergänzungen, wie mageres Fleisch oder Magermilch laut Diätplan in der Regel erlaubt. Dadurch wird die anfängliche Unterversorgung mit Proteinen zum Ende hin etwas ausgeglichen.

Ein exemplarischer Diätplan: Abnehmen mit der Kohlsuppendiät

  • Erster Tag: morgens, mittags, abends und zwischendurch Kohlsuppe. Zusätzlich ein wenig Obst, aber keine Bananen
  • Zweiter Tag: morgens, mittags, abends und zwischendurch Kohlsuppe. Zusätzlich etwas rohes Gemüse (z.B. Kohlrabi), aber keine Hülsenfrüchte
  • Dritter Tag: morgens, mittags, abends und zwischendurch Kohlsuppe. Zusätzlich ein wenig Obst und Gemüse – weiterhin ohne die Ausschlüsse vom ersten und zweiten Tag.
  • Vierter Tag: morgens, mittags, abends und zwischendurch Kohlsuppe. Zusätzlich Magermilch (0,3 % Fett) und zwei bis maximal drei Bananen
  • Fünfter Tag: morgens, mittags, abends und zwischendurch Kohlsuppe. Zusätzlich eine gute Portion mageres Fleisch
  • Sechster Tag: morgens, mittags, abends und zwischendurch Kohlsuppe. Zusätzlich mageres Fleisch und Salat
  • Siebter Tag: morgens, mittags, abends und zwischendurch Kohlsuppe. Zusätzlich etwas Reis (entwässert!) und Gemüse

Für wen ist eine Kohlsuppendiät geeignet?

Die Krautsuppendiät eignet sich für alle, die kurzfristig schnell abnehmen wollen. Man sollte Kohlgeschmack mögen, um sich mit dieser Diät anzufreunden, denn Kohl, konkret Weißkohl, gibt es reichlich. Darüber, wieviel man mit der Diät abnehmen kann, gibt es zum Teil schier unglaublich klingende Aussagen. Eben eine „Magic Soup Diät“. Inwieweit die Magie zutrifft, überlasse ich aber lieber Ihrer eigenen Erfahrung, als unbewiesene Behauptungen aufzustellen. Jedenfalls überzeugt mich das Konzept „abnehmen mit wenig Kohlenhydraten und wenig Fett“ für die Wirksamkeit einer Kalorienreduktionsdiät vollauf.

Kohlsuppe zum Abnehmen zu eintönig?

Bei aller Wirksamkeit für das Abnehmen kann Kohlsuppe aber auch schnell sehr eintönig werden. Aber abnehmen kann man nicht nur mit Kohlsuppe, Wie wärs zum Beispiel mit einer Ananas-Diät, einer Reisdiät oder mit der Thonon-Diät?

 


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